{"id":348,"date":"2023-05-19T06:01:27","date_gmt":"2023-05-19T06:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/violetaduron.com\/?p=348"},"modified":"2023-05-19T06:01:29","modified_gmt":"2023-05-19T06:01:29","slug":"que-es-el-sindrome-del-impostor-y-como-superarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/violetaduron.com\/index.php\/2023\/05\/19\/que-es-el-sindrome-del-impostor-y-como-superarlo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el S\u00edndrome del Impostor? Y Como Superarlo."},"content":{"rendered":"\n
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Comparte el Post<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Antes que nada te quiero contar que es el Famoso o no tan famoso S\u00edndrome del Impostor. B\u00e1sicamente es cuando estas realizando una labor creativa o realizando un servicio y de repente te sientes insegura y crees que eres un fraude.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTe ha pasado?<\/p>\n\n\n\n

A m\u00ed tambi\u00e9n\u2026<\/p>\n\n\n\n

De hecho me pasa de forma constante, y como buena luchona me tengo que sacar del pozo todo el tiempo yo sola.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo te cuento que no estamos solas, existen estudios que demuestran que un gran porcentaje de las personas de todo tipo y Nacionalidad lo siente de la misma forma.<\/p>\n\n\n\n

Se ha mostrado que hasta un 70% de las Personas en mas de un momento se ha sentido inseguros en sus capacidades o merecimiento.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que primero que nada debes saber que no estamos solas, somos b\u00e1sicamente la mayor\u00eda de los seres humanos los que a veces dudamos de nosotros mismos como personas.<\/p>\n\n\n\n

Es asi que te comparto una Definici\u00f3n Oficial del S\u00edndrome del Impostor:<\/p>\n\n\n\n

\u201cFen\u00f3meno psicol\u00f3gico en el que la gente se siente incapaz de internalizar sus logros y sufre un miedo persistente de ser descubierto como un fraude.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe encontr\u00f3 que la gran mayor\u00eda de mujeres que lo Padecen desconfiaban de s\u00ed mismas, pensaban que su \u00e9xito hab\u00eda sido un fraude y que tarde o temprano eso se descubrir\u00eda.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Fuente: La \u201cGran Wikipedia\u201d<\/p>\n\n\n\n

Sea como sea, es un fen\u00f3meno real, que tal vez ni siquiera seas consciente que lo tienes. Sin embargo no te preocupes, te voy a compartir unos cuantos tips y Formas para poder superarlo.<\/p>\n\n\n\n

Debes saber que Incluso personas de mucho \u00c9xito y Fama se han sentido de esta manera a lo largo del tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Es una situaci\u00f3n que nos aqueja m\u00e1s a las mujeres,  pero tampoco es exclusiva a nosotras.<\/p>\n\n\n\n

Aun as\u00ed comencemos a desmenuzar este S\u00edndrome y ver las maneras de Enfrentarlo y Superarlo.<\/p>\n\n\n\n

Primero que nada debes reconocerlo y darte cuenta de que si solamente lo ignoras puedes llegar a haber consecuencias, mayormente porque no lograras desarrollar todo tu potencial y adem\u00e1s puedes dejar ir oportunidades y ofrecer servicios valiosos para los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que la Primera Estrategia es justamente esa.<\/p>\n\n\n\n

Reconoce a tu Impostor<\/p>\n\n\n\n

El darte cuenta de que tienes moment\u00e1neamente esa sensaci\u00f3n le dar\u00e1 la atenci\u00f3n que no le hab\u00edas dado antes y te permitir\u00e1 ponerte en contacto con esa parte tuya que tal vez quer\u00edas esconder.<\/p>\n\n\n\n

Se sincera contigo misma, admite que te sientes insegura, que te sientes poco merecedora y que probablemente no te creas capaz de realizar esa tarea o de obtener el \u00e9xito en tus proyectos.<\/p>\n\n\n\n

Ver esa sombra le dar\u00e1 luz.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo tambi\u00e9n ayuda que compartas esta sensaci\u00f3n con personas de tu confianza, con alg\u00fan pariente, tu pareja o amigos, diles como te sientes y p\u00eddeles ayuda.<\/p>\n\n\n\n

Diles que te recuerden lo valiosa y capaz que eres.<\/p>\n\n\n\n

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Agenda Sesi\u00f3n Coaching<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Si no tienes a alguien que te pueda dar una mano, recuerda que para eso estamos nosotros.<\/p>\n\n\n\n

Los Coach y Terapeutas podemos ser ese amigo al cual pedir ayuda cuando m\u00e1s lo necesitas.<\/p>\n\n\n\n

Si quieres saber c\u00f3mo es trabajar conmigo, te dejo el siguiente enlace:<\/p>\n\n\n\n

A su vez, cuando alguien cercano a ti te pide ayuda, puedes devolver el favor y recordarles lo valiosos y capaces que son.<\/p>\n\n\n\n

Todo lo que das, vuelve.<\/p>\n\n\n\n

Recu\u00e9rdalo.<\/p>\n\n\n\n

Pon el Foco en los Demas<\/p>\n\n\n\n

Te preguntaras a que me refiero con esto, bueno, muy f\u00e1cil, cuando estas metida dentro del S\u00edndrome del Impostor estas completamente enfocada en ti misma.<\/p>\n\n\n\n

Te lo pongo de esta manera.<\/p>\n\n\n\n

Imagina que tienes una l\u00e1mpara port\u00e1til, de esas que se usan cuando se corta la energ\u00eda el\u00e9ctrica, y como sabes esas l\u00e1mparas o focos, o como le digan en tu pa\u00eds solo pueden emitir luz hacia una sola direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

T\u00fa enfocas la luz en una direcci\u00f3n en concreto y no puede ser a dos lugares a la vez.<\/p>\n\n\n\n

Cuando te sientes avergonzada por tu S\u00edndrome, es porque te est\u00e1s enfocando solo en ti, en tu verg\u00fcenza, en tu inseguridad y falta de merecimiento.<\/p>\n\n\n\n

Pero si en lugar de enfocarte en ti, lanzas esa luz hacia otra persona, en este caso por ejemplo un cliente, un amigo o cualquier persona, inmediatamente tu Verg\u00fcenza desaparece.<\/p>\n\n\n\n

Es como entregar el 100% de la Atenci\u00f3n en la persona con quien estas trabajando, la persona que leer\u00e1 tu libro, tu cliente, tu paciente, etc.<\/p>\n\n\n\n

Al quitar la luz de ti misma, la enfocas en los dem\u00e1s, inmediatamente tu S\u00edndrome disminuye o incluso desaparece.<\/p>\n\n\n\n

Pru\u00e9balo y me cuentas como te fue.<\/p>\n\n\n\n

Comienza un Diario de Autoestima.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es esto? Te preguntaras.<\/p>\n\n\n\n

B\u00e1sicamente lo que tienes que hacer, es recordar todas las ocasiones, momentos y experiencias positivas que hayas tenido en el pasado. <\/p>\n\n\n\n

De esta manera cuando sientas el S\u00edndrome del Impostor podras volver a leer este diario<\/p>\n\n\n\n

Recopila tus logros, tus \u00e9xitos y todas las veces que hayas logrado superar algo dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n

Si eres emprendedora, recuerda y anota cada comentario positivo, cada vez que alguien te dijo que tu producto o servicio era excelente y les hab\u00eda resuelto un problema.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda los cumplidos que tu familia, amigos y colegas te han dado.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda y anota todo.<\/p>\n\n\n\n

De esta manera podr\u00e1s tener un Diario en evidencia, un recordatorio de que Realmente eres capaz de eso y de muchas cosas m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed no te dejas envolver en la negatividad del momento.<\/p>\n\n\n\n

Hazlo, y te aseguro que te servir\u00e1 en tus momentos m\u00e1s dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n

Pru\u00e9balo y no lo dejes para despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Lleva un Record de tus Exitos y tus Obstaculos<\/p>\n\n\n\n

El punto anterior me lleva a este, si anotaste todos los momentos donde recibiste alg\u00fan cumplido, aqu\u00ed quiero que anotes todos aquellos momentos dif\u00edciles, retos y situaciones complicadas en las que lograste salir adelante.<\/p>\n\n\n\n

Es importante que tengas en cuenta que lo m\u00e1s probable es que ya hayas pasado por momentos donde cre\u00edste que no podr\u00edas superar el obst\u00e1culo, y con el tiempo y viendo para atr\u00e1s, no solo los superaste, sino que tambi\u00e9n creciste como persona.<\/p>\n\n\n\n

Por un lado es bastante com\u00fan que le restemos importancia a nuestros \u00e9xitos y avances, y por otro le damos demasiada a nuestros retos e inseguridades.<\/p>\n\n\n\n

Aun as\u00ed, si prestas atenci\u00f3n a ambos lograras tener un panorama m\u00e1s completo de tu forma de actuar y tus capacidades.<\/p>\n\n\n\n

Entender que en el pasado superaste aquello que cre\u00edas no ibas a poder superar, te dar\u00e1 perspectiva en el presente.<\/p>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s probable es que Justamente esos retos y obst\u00e1culos te hicieron aprender y crecer. Recon\u00f3celos e int\u00e9gralos.<\/p>\n\n\n\n

Pero tambi\u00e9n reconoce e integra tus logros y \u00c9xitos Personales.<\/p>\n\n\n\n

Ten un Mantra Personal <\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 Consiste?<\/p>\n\n\n\n

Bueno, en que tengas una peque\u00f1a frase de aliento que puedas decirte a ti misma cada vez que tengas dudas, cada vez que resulte un problema para ti el poder confiar en tus capacidades.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo la puedes usar cuando tengas que entrar a una reuni\u00f3n de trabajo, cuando tengas que hablar con tu jefe, o cuando tengas que entregar algo a un cliente.<\/p>\n\n\n\n

Es como un recordatorio de que eres GENIAL  y que tienes todo bajo control.<\/p>\n\n\n\n

Algunos Ejemplos:<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00bfPor qu\u00e9 no yo? Soy tan especial como cualquier otra persona.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cSoy Capaz de superar esto y mucho mas, Soy Resiliente y Maravillosa\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cTengo m\u00e1s Capacidades de las que yo misma me conozco, soy mi propio Milagro\u201d<\/p>\n\n\n\n

Etc.<\/p>\n\n\n\n

Puedes armar la tuya seg\u00fan sean tus necesidades, no hay l\u00edmite en la creatividad.<\/p>\n\n\n\n

Y bueno, hasta aqu\u00ed las Estrategias.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 te han parecido?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l vas a aplicar primero?<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que puedes visitar el blog en el siguiente enlace donde tengo m\u00e1s contenido \u00fatil para ti.<\/p>\n\n\n\n

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Da Click para leer<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n me puedes seguir en mis redes sociales:<\/p>\n\n\n\n

\n
Instagram<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Si quieres una consulta personalizada me puedes escribir aqu\u00ed:<\/p>\n\n\n\n

creerenmisiempre@gmail.com<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Un saludo grande\u00a0 y que estes muy bien. <\/p>\n\n\n\n

Violeta<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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